Pavimento Pelvico e Respiro

Pavimento Pelvico e Respiro

Liberare il respiro può migliorare la qualità della tua vita. Esercizi di recupero funzionale del pavimento pelvico

La consapevolezza del proprio respiro e la capacità di rilassare la muscolatura attraverso una serie di esercizi propriocettivi saranno il cardine di questo incontro.

Un ruolo fondamentale nel rilassamento del pavimento pelvico o PERINEO è rivestito dalla respirazione. Impareremo:

  • a conoscere ed ad usare correttamente la respirazione toracica e quella diaframmatica.
  • a mettere in relazione la respirazione ed il perineo in modo che l’uno, con la propria dinamica, si ripercuota positivamente sulla dinamica dell’altro.

Questo incontro è utile per:

  • prevenire o migliorare lievi problemi fisici (leggera incontinenza, leggeri prolassi uterini anali o vaginali, a chi soffre di dolori alla schiena etc.)
  • per donne la gravidanza e problematiche post parto
  • per chi soffre di iper/ipotono muscolare localizzato
  • per chi pratica intensa attività sportiva
  • per chi svolge un lavoro sedentario o trascorra molte ore in piedi.

Il lavoro sul pavimento pelvico è soprattutto preventivo, per conservare in buona salute i muscoli che lo caratterizzano, ed è rivolto a donne e uomini di tutte le età.

Esperienza aperta a tutti della durata di circa 2 ore

Si consiglia di indossare abiti comodi e idonei alla pratica.

Consigliabile portare un proprio asciugamano

L’incontro si svolgerà Domenica 17 novembre dalle ore 10.00 alle ore 12.00 in Viale Leonardo Da Vinci 307 Roma.

Docente: Adrana Granata, docente di scienze motorie, posturologa specializzata in bioginnastica, pancafit e craniosacrale.

Chiusura prenotazioni 10 Novembre 2019

Costo 30€

Per ulteriori informazioni contattaci.

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